正常人一天正常消耗多少热量

正常人一天正常消耗多少热量？相信大家都知道，若想达到减肥的目的，则身体需要消耗一定的热量才可以，其实即使不减肥，而且在不特意运动的情况下，身体也是有基础代谢的，也就是说，也会消耗一定的热量，那么，正常人一天正常消耗多少热量呢？带着疑问，一起来看下面的介绍。

正常人一天正常消耗多少热量

正常人一天正常消耗的热量大概为2000到2800卡路里的热量，平均为2500的大卡，但是，正常人一天正常消耗多少热量不可一概而论，这与很多的因素有关，这往往需要根据不同的体质，不同的这个人群，再就是身高体重，除此之外，身体新陈代谢的水平也会影响正常人一天正常消耗多少热量。据数据显示，正常人每天在静止的状态下，每天身体会消耗大概百分之六十到百分之六十五大卡的消耗，来帮助维持基本代谢率，人体在消化食物时往往也会占据每天消耗的2000到2800卡路里总量的百分之十，剩下的热量适用于平时体育活动，因此，每天静止状态下，人体大概会消耗2000到2８00大卡左右。

而对于需要减肥的朋友们来说，减重1公斤则需要消耗7500千卡的热量，再就是，大家要注意，同一个人运动方式不同，相同时间内消耗的热量是不同的；那同样的运动方式，对于不同的人，在相同时间内所消耗的热量也是不一样的。其实对于减肥者来说，合理的控制饮食虽然很关键，但是在日常生活中多做一些体育锻炼才是最为关键的，也就是需要控制热量摄入，同时促进热量消耗。

正常人一天正常消耗多少热量？以就是关于这个问题的详细介绍，由此看来，正常人一天正常消耗多少热量是不可以一概而论的，这与很多的因素有关，建议大家要养成良好的生活习惯与饮食习惯，多做体育锻炼来消耗身体内多余的脂肪。