21天减肥法有效吗？深圳博爱医院减肥专家指出

如今，很多人都有或轻或重的肥胖问题，而现在有了一种新的减肥方法——21天减肥法。那么21天减肥法有效吗？什么是21天减肥法？

什么是21天减肥法？所谓21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。

21天减肥法有效吗？深圳博爱医院减肥专家指出：前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些的情况。如果能按照这种减肥方法坚持下去的话，21天减肥法是有效果的，有的人能瘦下来十几斤。不过很大一部分人不能坚持。三天后便坚持不下去，像饿狼一样猛吃，结果是反弹的很厉害。

下面有一些减肥方法介绍给大家：1、吸脂减肥(也称抽脂减肥)适应单纯性肥胖者，吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。

此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，故吸脂减肥适用于体态整形，这种减肥是不会反弹的。不过吸脂减肥不适宜产后半年内的女性。

2、中医减肥目前最常用的中医减肥方法有按摩推拿、拔罐、针灸、中药。中医减肥疗法是通过通经络，促进血液循环，调节机体平衡，保养肌肤，延缓皮肤衰老，塑造身形。不仅针对单纯性肥胖，对局部减肥疗效也显著。配合纯天然的药物，不节食、不开刀。并有保健、调理人体来健康等功效。