21天减肥法真的很极端，三个月见成效！

这是我第一次用知乎！也是第一次公开自己减肥之路，为的是可以激励自己！坚持下去！

恩，我想很多妹子都会跟我一样，管不住嘴，迈不开腿。减肥--吃--减肥，这种节奏永远都在循环着，到底哪天开始我们才能真正减下去肉并且享用着美食？近一个半月，我都在网上寻找着各种减肥方法，无论是健康的还是不健康的，都了解了一番。正所谓知己知彼嘛，劳资就是要下定决心减肥的了！

所以从科学的学习人体代谢规律，减重知识等方面入手，是我开始减肥前的第一步。每天摄入多少卡，运动多少，定时定量给自己安排生活。事实证明这种风格根本不适合我现在的生活、在读大学生一枚，事情说多不多，说少不少，所以这种规律的生活跟我不太配。那就转战另一种！

运动！说到减肥，怎么能不运动？！这次我真的不想欺骗自己了?因为减肥真的要运动，总不能天天坐吃等死吧。。。

我选择了自己特别讨厌的一种运动，跑步。这一点我咨询了我姑父（一个成功通过跑步减肥的中年男人）他告诉我跑步不能急不能躁，慢慢来，三个月就能见成效！三个月，三个月，三个月！好吧 没办法来吧，于是我坚持了半个月后，发现自己不仅没瘦而且胖了两斤。但不知道不为嘛整个身材会紧致很多，小肚子确实小了，这点我到今天都没搞明白，有知道的大神能告诉我那就太感谢了！！

进入正题！21天减肥法真的很极端，也真的很不健康，看个人而言吧。对于我一年到头不生病，大姨妈月月都准时来报道，吃嘛嘛香，身体倍儿棒的姑娘来说，根本不是事儿！我就怕这样都不瘦，那就mmp了！馋也是个重点，我一定要克制住自己的嘴呀！今天5.5号，21天减肥法D1，基本就这样度过了，出了水什么都没吃。我决定每天打卡，每天监督自己！期待21天以后的我！

我的21天减肥和传统方法有些许不同，并不是按照3+8+10来吃。我打算前三天真的不吃东西，之后的日子里也尽量不吃，或者吃一点可有可无的东西，但等于基本没吃的那种，懂我意思吧。可能一个循环下来进食量和一名成年男子一天的饭量相等。哎呀，既然要开始这种变态的减肥法了，就对自己狠一点嘛~这也是我在b站看了伏地魔法师杨俊杰的减肥历程后吸取到的。

好了好了，不废屁了 今天第一天 体重 121.6???够胖吧....唉?

目前体重 110.2斤 继续加油

哈哈哈我已经成功减肥一年多了，目前50kg，减了有20斤吧。也没有反弹~