2021年初21天减肥法，一个月减掉35斤

半年过去了，现在是2021年8月20日晚，这小半年来我健康饮食+运动，已经距离最初始的157斤已经减掉35斤，体重在122斤上下，比较稳定，近期姨妈来了没有运动，最近吃的比较多，体重会重个一两斤，恢复饮食还会回到122，开始因为节食减肥姨妈出走了，现已恢复正常。半年时间过得很快，我现在养成了健康的饮食习惯和运动习惯，新陈代谢也上来了，我得到的是一个身心的质的变化。减肥的最终目的是为了美和健康，为了能够快乐地吃更多美食。一定要健康减肥。加油！

（以下是2021年年初21天减肥法挑战失败的一个记录）

www作为一名大一新生，半年来秉承干饭人干饭魂的精神，和室友日日宵夜，奈何本就不瘦，又作为易胖体质的干饭一员，体重直飙一百五！！！最近才承认这个悲惨的事实 2021年，改变自己的时刻到了！于是我决定，先从减肥开始趴！！！嗷呜～

由于前段时间看电影崴了脚 所以不能进行大量运动。只好抱着搏一搏的姿态尝试传说中的21天减肥啦！！！

简单介绍一下21天减肥法。

前三天，啥也不吃， 喝水 喝蜂蜜水

中间八天，吃水果蔬菜，五点后不进食

后十天，正常吃饭，但要六分饱喔，睡前五小时不进食。

接下来就来记录我的21天啦！！！

（体重是每天早上量的，持续更新）

【据说双击的小可爱会瘦喔】

2021.1.6 DAY1 初始体重157.2

喝水。难受程度【中】

2021.1.7 DAY2 体重154.6，-2.6斤

喝水。难受程度【中高】

2021.1.8 DAY3 体重152，-2.6斤

喝水，晚上一根香蕉和一个橘子。难受程度【高】

（因为饿的脑袋疼，晚上在父母多次逼迫下吃了一根香蕉和一个橘子，由于三天没吃东西，刚吃到食物时感觉很不适应，恶心，需要小口小口。）

2021.1.9 DAY4 体重149.8，-2.2斤

早餐:一个小苹果

午餐:一根香蕉，一个橘子

晚餐:一根香蕉

难受程度【中】

2021.1.10 DAY5 体重148.6，-1.2斤

早餐:一个小苹果

午餐:一根香蕉，一袋牛奶

晚餐:七个小柿子

难受程度【中高】

（为啥难受程度多个“高”呢，因为晚上家里吃饺子，太香了胃被刺激到了呜呜呜）

2021.1.11 DAY6 体重147.4，-1.2斤

早餐:无，为啥呢，因为一觉干到中午

午餐:一个苹果，一袋牛奶

晚餐:一个苹果，一根香蕉

难受程度【中】

2021.1.12 DAY7 体重147.4，-0斤

早餐:一个煮鸡蛋，一袋牛奶

午餐:一根香蕉

晚餐:五个小柿子

难受程度【中】

（没掉秤的确有点郁闷qaq）

2021.1.13 DAY8 体重147.1，-0.3斤

早餐:一个煮鸡蛋，一袋牛奶

午餐:一个橙子

晚餐:忘记吃了

难受程度【低】

（最近真没很饿了）

2021.1.14 DAY9 体重146.4， -0.7斤

早餐:一个煮鸡蛋，一袋牛奶

午餐:一根香蕉

晚餐:一个橘子

难受程度【低】

2021.1.15 DAY10 体重145.6，-0.8斤

早餐:一个煮鸡蛋，一袋牛奶

午餐:一小袋南方黑芝麻糊

晚餐:无

难受程度【低】

过去十五天了，我又来更新了，之前为什么没更呢因为我挑战失败了！！！好不容易坚持了十天，失败了。。。我发现最难的在后面，一旦开始吃了，就很难控制住，就会想吃超级多的美食！复胖。。。

等我二次尝试。我就不信熬不过来！孩子太憋屈了！当然，肯定没有之前瘦的快了。其实还是饮食+运动最好 但是我比较拧，拗不过这个劲儿，非想挑战成功～明天重新开始。

不不不，刚刚做完Keep，我仔细思考了一下，决定放弃21天减肥法，是在是痛苦又伤身体，还容易反弹，所以我决定饮食+健身。一来不伤身体， 二来不易反弹，三来不会让自己在减肥期间太煎熬而影响心态且易坚持。

一段时间后再见～