点击上方蓝字关注我们 郑多燕减肥舞之有氧操(小红帽)
这是第一部中的有氧操，也就是俗称的小红帽，这一套减重燃脂效果比较好，可以瘦全身。
郑多燕减肥舞之哑铃操
这是第一部中的哑铃操，这套操不仅可以瘦手臂，同时还能强健胸部。
郑多燕减肥舞之塑身操(小灰帽)
这是第一部中的塑身操，也就是俗称的小灰帽，这套操主打全身塑形。点击阅读原文下载催眠APP
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