不健康的减肥方法你用过几个？

不健康的减肥方法你用过几个？在现实生活中有很多的女性总是把减肥挂在嘴边，尤其在这个以瘦为美的时代，减肥好像成了一种流行趋势，但是有些女性朋友为了让自己变瘦，会选择一些比较极端或者是不健康的健康方法，从而给自己的身体健康带来了伤害，那么，不健康的减肥方法你用过几个？我们一起来看下面的介绍。

不健康的减肥方法你用过几个？

１、过度节食减肥法，在日常生活中这是很多女性朋友们会选择的一种方法，有的甚至会过午不食，或者是每顿大概就是3-5分饱，虽然说这种方法可以帮助大家达到减肥的目的，但是如果长时间坚持却会对大家的身体健康不利，因为这样吃得少，食物残渣、粪便也少，大肠内压力越小，便秘就越发严重。

２、减肥药减肥法，平时也有不少人选择吃减肥药来瘦身，殊不知，这种方法虽然见效快，但是反弹随时随地，而且还会给减肥者的身体健康带来不小的伤害，减肥药的副作用有很多，比如嗜睡、食欲不振、头晕、头痛、口干、胃肠道不适、性欲下降、出汗、心悸、焦虑、失眠、视力模糊等症状。但是有些人以为这种减肥方法的效果好，因此会执迷不悟，需要提醒大家的是，长期服用某种减肥药物会产生严重的副作用。减肥药多属处方药，不要擅自服用。

３、不吃肉减肥法，在人们的思想观念中，减肥者是不可以吃肉的，而是只吃大量的水果和蔬菜。其实这样的想法大错特错。虽然说适当的吃些新鲜的水果和蔬菜对身体健康有利，而且也有利于减肥，但是减肥的朋友们一定要注意，如果过量的蔬果是对身体不利的，蔬果中含有丰富的膳食纤维，过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出，那么就会导致大家体内矿物质营养素未经吸收便已流失。再就是，如果平时不进食肉类食物，那么就会引起动物蛋白质摄入不足。其对身体的伤害性也是比较大的。

以上为大家介绍了几种不健康的减肥方法，你试过哪个呢？建议大家不要为了美丽而伤害了自己的身体健康，要想减肥，最健康有效的减肥方法就是适当的控制饮食再配合运动，而且要长时间坚持才可以达到理想的瘦身效果。