高级私人教练给健身者的减脂食谱

 

相信很多人尤其是年轻人，都试图减过肥，但大多数人以失败告终。

要说减肥、瘦身哪家强，明星们都挺强！感觉他们都只是胖着玩玩。

大S一个星期狂减20斤，真的不是一般人能做到的。

武林外传里的佟掌柜闫妮，比起以前简直瘦了一圈，现在更美，完全看不出来48岁。

还有杨丽萍的背，你完全看不出它属于一个60岁的人。但是你知道她为了保持魔鬼身材，20多年不吃主食吗？

还有颖儿一天一粒老干妈，江疏影吃盐紧急瘦身...

其实，明星们毕竟是公众人物，为了保持身材，为了快点回到荧幕上真的是挺狠的。但是对于我们普通人来说，许多明星的减肥食谱、方法可能并不适合我们，甚至过于极端，反而会影响健康。

明星们的减肥食谱虽然在短期内可能会让你减肥成功，但是长期这样下来，不仅仅会导致营养不良，可能还会引起肠胃不适，脸色蜡黄，皮肤变差，一旦恢复正常饮食容易造成反弹。

那么，什么样的减肥餐适合我们普通人呢？我们一起去看看吧。

别再为了减肥而饿得难受，还会损害健康。这样吃，不仅能瘦，还能保持身体健康，还有别忘记搭配着运动才能瘦得更快哦！~

愿你们都拥有理想好身材~

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版权信息

国家体育总局体育科学研究所、人邮体育、人民日报体育部联合出品。

图文来自《家庭健身训练图解》一书。

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