一个很简单的“春节减肥”计划

眼看着距离春节不到55天了

一定要把自己打扮的美美的去见想见/不想见的人然而摸着自己的小肚腩，瞅着自己的大粗腿......悲伤，这一年我都干啥了

还是默默的转个身，先把自己的瑜伽垫、弹力球从冷宫里解放出来吧！有句话说的好：出来吃，总是要还的。

虽然减肥是一项艰难困苦的战争，但如果你能咬牙赢得这场胜利，你会发现，瘦下来的你，是真的很美！

啊，不下心放错了但是，有句话说的好

你会发现曾经被掩盖的五官，变得精致分明，随便一穿搭都是行走的女神。

曾经松弛的皮肤也会变得紧致细腻，

即使不用化妆品，也会是Q弹Q弹的。

曾经被肥肉遮掩的锁骨，竟然会如此的性感。曾经臃肿的身材也会变得更加纤细，丰满， 不管走到哪儿，都是众人眼中的焦点。

正所谓，每一个胖子都是潜力股，你永远不要低估减肥带给你的改变。

但是，仙女们

请了解自身的肥胖类型对症减肥!科学减肥!！健康减肥!!!

01

单纯性肥胖

过饮过食、全身肥胖均匀、不喜运动、

由于能量摄入超过能量消耗而引起的肥胖，

脂肪细胞的数量增多、体积增大，若能强制节食，能暂时性的瘦下来，但一旦控制不住食欲时，又会反弹回来，而且很有可能比以前更胖。

02

压力型肥胖

熬夜、加班、学习、工作压力，生活压力...

这类人经常说的一句话是“我好像从***开始就突然长胖了”

因为压力过大，会引起我们下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴分泌，引起我们的糖皮质激素和盐皮质激素升高，

糖皮质激素升高会导致血糖升高，血糖升高会引起胰岛素抵抗，导致脂肪堆积；另外盐皮质激素升高，会引起体内水钠滞留，就是我们常见的一种水肿型肥胖人群。

03

代谢型肥胖

内分泌紊乱、毒素堆积、局部肥胖（腰腹部、臀部、腿部、手臂）

代谢型肥胖的人可能按其身高及体重标准虽未达到肥胖，但其体内脂肪代谢异常，常常是新陈代谢减缓，血脂升高，其腰腹部的脂肪堆积明显。 面部长斑长痘，女性月经不调，或者由药物激素导致。

敲黑板！小本本记起来！

如果你是单纯性肥胖能做到“闭上嘴”就成功了80%

“迈开腿”如果真的很为难

请你坚持健康饮食不能不吃，而是选择性的进食3分靠练7分靠吃多餐少食，一定能给你惊喜

如果你是压力型肥胖一个月请给自己2-3次放松的机会

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如果你是代谢型肥胖那【珠源玉润】真的特别适合你

净化淋巴，疏通腺体，平衡内分泌什么大肚腩、大象腿、麒麟臂、妈妈臀再见再见再见！

重点是一定要做到从内至外的感受到

热度、通透，才可接着做下一个部位

减肥这事就像有一句话说的一样变美以后，

全世界的目光都会跟你走。到时，你会觉得自己的人生，就像是那时速高达350的动车组，到哪儿都是亮点。

可以和闺蜜大大方方的同框，大大方方的发朋友圈，晒自己平坦的小腹，晒自己自信的笑容。

毕竟青春如水、如花，藏着无数人的回忆， 没有人会希望，当某一天回首时，想到的是那迷眼的沙尘。