年前最狠减肥法，谁瘦谁知道

 

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还有一个多月就要过年了，提到过年，肯定避免不了亲朋好友一起聚餐吃喝玩乐，看着自己胖胖的肚子，是不是有点发愁呢？

最近很多朋友留言给我，怎么才能利用年前这一个多月瘦下来，这样跟过年长的肉肉也能中和一下，不至于太胖。不知道你是不是也有这个想法？给大家分享一个年前最狠减肥法，做到你就瘦了，不过就怕你坚持不下来。

第一周

?一日三餐正常吃。

?下午6点以后除了水什么都不吃。

?坚持远离奶茶蛋糕一周。

?可以暂时不用做运动。

?如果能坚持下去，就进入第二周。

?不能坚持下去的，那么恭喜你，重新开始吧！

第二周

?晚餐减掉主食，早午餐正常吃。

?每天坚持喝水2000ml以上。

?可以先不运动，但是你会发现体重已经开始下降。

?内脏脂肪开始下降，便便也通畅了。

?早上精神状态很好。

第三周

?早餐把粥，馒头，米粉，面条换成玉米，山药，红薯，紫薯。

?上午可以吃鸡蛋，牛奶，黄瓜。

?中午饭正常吃，晚餐只吃蔬菜和肉类。

?开始有氧运动，可以是跳绳跑步快走。

?胜利已经在向你招手了，继续坚持。

第四周

?脂肪开始大量分解，吃得明 显变少了。

?女生可以去看李若彤练马甲线。

?男生去看健身boss老胡。

?多做拉伸运动多放松肌肉。

?偶尔放纵一顿，体重也不会有太大的变化，坚持就好。

以上这个年前最狠减肥法，你记住了吗？记不住的朋友收藏吧，只需要坚持四周，你就能瘦下来，不信赶紧试试吧！

评论区留言身高体重，可以帮你计算体质指数，看看你还需要减多少斤？有任何肥胖问题都可以私信我，据说给我发私信的宝贝都已经离目标越来越近了。

#减肥#