21天减肥法是目前很流行的一种减肥方法

21天减肥法是目前很流行的一种减肥方法，特别是受到了大众女性的欢迎。它的减肥原理是通过节食来减肥，主要分为几个阶段，前几天除了喝水任何东西都不能吃，然后中期只吃点蔬菜和水果，到了后期再慢慢恢复饮食的这种方式，如果能够坚持下来减肥的确很有效果，但是这种减肥方式有很多的弊端，那么21天减肥法弊端有哪些呢？

21天减肥法弊端之一：容易导致胃病

我们都知道吃饭经常不规律的人就容易患有胃病，胃病发作起来是非常痛苦的，还会严重影响大家的健康，对生活和工作都会有不同程度的影响。可想而知几天都不吃任何东西的话，胃部内没有东西去消耗，胃病胃炎就会随之而来。21天减肥法是以伤害健康为代价的减肥，最好不要使用这种方法来减肥。

21天减肥法弊端之二：容易反弹

减肥最胖的是反弹，反弹的时候往往是非常容易的，也就是说花费了很多的功夫去减肥，反弹也就几天的事情。而21天减肥法是通过控制饮食的摄入来减肥的，一旦不控制饮食，就很容易反弹，想要不反弹必须长期坚持吃很少的食物，否则之前挨的饥饿等于白挨，肥胖老是反复也是很辛苦的。

21天减肥法弊端：降低身体素质

要保证身体的健康，一般都要保证饮食的均衡摄入，如果不吃东西或者只吃蔬菜水果，身体需要的营养就无法得到补充。很多疾病都会因为缺乏营养而形成，这种减肥方法即使成功瘦下来了，却有可能会引发其他的并发症，比如低血糖、频繁感冒或者发烧等问题，长期如此对身体是不好的。

21天减肥法弊端是比较多的，其实减肥的方法有很多，一般不建议采取这种方式去减肥。减肥的初衷是为了身体健康和为了形体优美，21天减肥法是以伤害健康为前提的。其他的运动方式也不难，如果不喜欢运动的话，可以通过针灸按摩的方式去减肥。