对于肥胖的2型糖尿病患者来说，减轻体重不仅可以改善胰岛素抵抗，而且有助于降低血糖、胆固醇和血压水平。除调整生活方式外，在选择降糖药方面...

想想我大学那会，一个月硬生生把我这么一个120斤的胖子，给跳成了一个100斤会跳绳的胖子第一天跳完神清气爽，第二天浑身疼的差点下不去床，后来不跳浑身不爽！...

额，减肥医院？我还是第一次听到这个词儿。我想你应该说的是吸脂手术吧？但吸脂手术并不是为了减肥，而是为了塑形！如果是过于肥胖，吸脂手术也许不适合你。努力管住嘴，迈开腿才是正道。...

运动一直以来都是保持身体健康和塑造体态的有效途径，而众多健身爱好者对于运动是否需要出汗才能达到减肥效果存在一定的疑惑。有人认为，不流汗就等于没有锻炼，但这一说法真的站得住脚吗？...

哈喽，大家好，今天我们的话题是深蹲和减肥。说到这里可能会有细心的小伙伴提出疑惑了：深蹲是一项用以锻炼肌肉的无氧运动，这和减肥有一毛钱关系？哈哈，还真的有一毛钱关系。...

啊啊啊为什么收藏比点赞多那么多！我的眼泪夺眶而出顺着我流畅的下颌线无声地滴落到精致锁骨上，我纤细的手指抚着直角肩给自己一些安慰，可我越想越难过...

饥饿的时候运动血糖会低，如果你是一个大胖子可能坚持不住。一般腿软，使不上劲，就是因为血糖低了，身体供能供不上。但是空腹运动消耗掉血糖之后确实可以调动一部分脂肪参与身体供能。...

吃饭要细嚼慢咽实验表明限制肥胖者的进食速度19周后，女性可以减重4500克，男性减重4000克。所以，细嚼慢咽对减肥有着积极意义。多做运动很多人肥胖的原因是因为运动量的缺乏...

看了lz诸位的回答，我觉得我必须出来为游泳减肥正名。本人原来170斤，1.76m，不高比较胖，全身到处都是圆圆的，有一天照镜子发现自己胸开始微微下垂，我决不允许自己出现这种现象...

很多人都认为运动减肥只要三十分钟就足够了，其实运动半小时后，能量消耗才开始动用脂肪，运动的时间越久，脂肪消耗越多。这6大类球类运动最消耗热量，是运动减肥的好方法。...

​饮食 vs 运动：一个新临床研究前几天，我看到了一个有趣的国外新研究：实验对象：30个有三高症的成人，随机分3组吃「生酮饮食」，不运动吃「膳食指南」，每周3-...

减肥的方式有很多种，节食可以减肥，运动可以减肥，但是这么久过去了，为什么手术减肥的热潮还没有褪去呢？因为有效果，因为不反弹。那么你了解切胃减肥吗？切胃手术后的寿命？下面一起了解！...

每步动作只用坚持5秒钟即可锻炼加强肌肉，当身体的肌肉锻炼加强后，体质会跟着改变，之后即使不做运动，为了保持内脏器官运动和体温，热量仍然会耗损，这被称为：基础代谢。基础代谢越强...

减肥的方法太多了，成千上百，但是真的瘦了的又多少呢？有人说节食瘦了30斤，有人说运动瘦了20斤，还有人说吃代餐粉瘦了15斤...

肥胖往往与下列不良生活习惯有密切关系，故应及时加以纠正。一、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃，晚餐丰盛，睡前又加餐。这种习惯不仅容易导致肥胖...

很多初诊糖友可能因不明白运动对控血糖的好处，因此，未足够重视运动；即使他知道运动的好处，但“懒癌”、工作忙、没时间等各种原因，无法坚持每周规律运动。1、如何征服“懒癌”...

对于长期病态肥胖、减肥困难，常年被糖尿病、高血压、脂肪肝、多囊卵巢、睡眠呼吸暂停综合征等各种经困扰的胖友来说，用减重代谢手术来减肥、改善代谢，是越来越多人的选择。...

1.增加骨骼肌是帮助我们提高身体代谢率的根本，所以减脂期间一定要做一些力量训练。2.高强度间歇有氧训练的减脂效果不如中低强度的运动。3.减脂的本质是摄氧量和控制饮食。4...

吃麻仁丸能减肥吗？：吃麻仁丸不能减肥，麻仁丸不是泻药，它是润肠通便的中成药，治疗便秘的效果是不错的。麻仁丸具有润肠通便的作用，多用于肠热津亏所致的便秘...

肥胖程度越是严重的人，其减肥的难度就越难，所需的时间也越长。相信这是每个肥胖者都认同的道理。因此严重肥胖的人需要面对的是一段漫长的减肥过程，很多人也由于焦虑的减。...

有氧运动包括很多种类型，而跑步可以是有氧运动也可以是无氧运动。心率就是衡量的标准，运动时心率保持在150次/分钟的运动就是有氧运动...

一日之计在于晨，减肥也是从一大早就可以开始了，清晨起床在还没有任何进食的情况下，先饮用一杯温开水，不仅可以温暖你的胃，同时还可以促进的肠道蠕动...

对于减肥药大致可以分2大类：一，排毒，通便洗肠（拉肚子），很多中药就利用这个原理来配方使用，主要成分：大黄，番泻叶......二，控制大脑中枢神经抑制食欲。这个配方以西药为多。...

关于减肥，没有什么是效快又靠谱的方法，最靠谱的无非就是多运动，那一天24小时中，不同的时间点运动减肥效果是否都一样呢？关于运动减肥有没有最佳时间呢？...

核心提示：在尝试饮食、运动等措施无法有效减肥之后，很多人把目光投向了减肥药，但又对它充满疑虑：“我能用减肥药吗？”、“减肥药有没有不良反应？”、“使用中要注意什么问题？”...