你好！我是福爸，职业是医生和临床营养师，分享有用有趣的营养和健康知识。减肥必须管住嘴，可是管住嘴到底怎么管？具体应该怎么吃，吃什么？还有的减肥餐会告诉你应该吃多少热量...

想要有效的去减肥，那么首先要了解自己属于哪一种肥胖类型，然后找准方向去努力，这样才能达到事半功倍的效果。...

最近公司里的姑娘们都“疯了”，一到中午就每人捧着一盒花花绿绿的菜叶子当午餐，一脸懵逼的鼠小弟每次问他们能否吃饱时，她们就一副“说了你也不懂”的鄙夷神态，撂下一句“这是轻食...

紫玉米、甜玉米、水果玉米，哪一种才是最减肥的？减肥的“老司机”都知道，减肥期间粗粮比米饭要更好！因为粗粮不仅热量相对更低，还含有更丰富的膳食纤维，饱腹感强、更耐饿...

经期是女生特别的大日子，如果调养得好，便不再痛不欲生，并且还能起到减肥的作用。选择几款有益的经期减肥食谱给自己，不需要剧烈运动，也不需要节食控热就能拥有好身材。经期减肥排毒是关键...

减肥也可以快乐吃肉！...

到了冬季，寒冷的气温让女性不愿意选择运动减肥方法，因而减肥食谱就成了很多女性在冬季继续减肥的好帮手。那么哪些食谱有助我们的减肥工作呢?下面小编就为大家介绍八款简单的减肥食谱...

太适合我的问题啦！！！四个月减了八十斤，头两个月减五十斤的我来啦！现在145斤，180cm！先上图！证明自己的实力！！这是225斤的时候！！！超胖！又黑又丑！...

疫情期间，自己在家做减脂餐（我家没有微波炉烤箱不粘锅这些专业设备）首先要搞清楚，减脂餐得构成，再来说怎么做会好吃一点，想要好吃，就有一些麻烦Ծ‸Ծ第一步，吃什么...

减肥饮食这件事上。「怎么吃」远比「吃什么」更加重要。否则，就算你每天吃所谓的「减肥食品」。饿成痛苦面具了，但食物热量还是爆炸，体重还是咔咔往上涨。今天...

导语：减肥的女生吃啥好呢，接下来就由小编为大家科普下它的食谱大全以及做法吧。 减肥食谱大全及做法 雪片油菜 主料：鸡蛋清200克，油菜200克。...

早餐早餐是一天中最重要的一餐，也是减肥过程中最为关键的一餐。早餐应该选择低热量、高营养的食物，如鸡蛋、燕麦、全麦面包等，这些食物能够提供多种维生素和矿物质，增加身体的代谢率。...

生完宝宝后身材完全走样了，爱美的我以前总能让别人羡慕，现在可不能落后了，但我不想吃药，留一身的药渣，想通过食疗让自己回到以前的身材，我要给自己制定一份合理的计划。那么...

要想不反弹,晚餐必须给我吃！少吃才会胖！学会今天分享の晚餐搭配法，我保证你越吃越瘦！小孩子才无脑节食，成年人一边大口吃肉一边还瘦成仙女！健身先健脑...

现在仍有非常多的人认为只要体重降低了，就减肥成功了。这种想法执行下去或许会遇到体重已经减到很低了，但是腹部和其他部位还是有赘肉，这是为什么呢？...

3月，春回大地，万物复苏。减肥的黄金期也来临了，你是否开始你的减肥计划了呢？“管住嘴、迈开腿” 是众所周知的减肥真理，但是如果只吃水煮菜，沙拉，绝大多数人都很难一直坚持下去的。...

如果想要达到良好的减肥功效，最好的方法就是运动加饮食，在饮食方面，应该少吃一些油腻性和热量高的食物，但是要保证基本的身体营养需求，这时候减肥的过程当中，就可以适当的吃一些水煮鸡肉...

减肥专题，最健康有效的减肥食谱，尝试过很多的减肥方法，你觉得有没有一种是最适合自己的呢？要知道一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力...

减肥食谱，你准备好了吗？怎么吃才能有效减肥是很多人眼下关注的问题。今天小编整理了一份减肥食谱推荐给大家，这些食物可不只是能减肥而已，还有很多功效哦...

减肥中，怎么吃面条不用担心会变胖？很多人都知道，减肥中是不建议吃面食的，包括馒头、面条！但是，对于北方人来说，面食简直就是命根子，再加上天气变冷，相比于米饭来说...

快速又健康的减肥食谱是怎样的呢？下面和你分享4个科学减肥食谱，而且很美味哦，坚持下去，让你享“瘦”又健康，赶快试试吧。减肥食谱一：双菇凉瓜丝材料：凉瓜(即苦瓜)150克...

很多人都羡慕那些貌若天仙，又同时拥有婀娜多姿身材的美女们。感觉他们是上帝的宠儿，似乎把什么美好的东西都占用了。实际上美貌是天生的，但是身材确实可以管理塑造的。...

随着社会的发展，我们都进入了一个以瘦为美的时代，很多人都在不断的寻求各种各样的减肥方法，有的人甚至会去做手术来达到减肥的目的，其实这样是存在比较大的风险的。...

来源 中国青年报 国家卫生健康委官网 春天不减肥，夏天徒伤悲 你是否在默默计划减肥了？ 减肥期间到底该怎么吃？ 国家出官方教程了！ 近日，国家卫健委制定的 《成...

哥本哈根减肥食谱，曾经风靡网络，一直到现在还是热度不减。有很多网友尝试了说很好，也有的说这样吃根本受不了，那么我们今天就来分析一下哥本哈根减肥餐的本质，到底能不能减肥，会不会反弹...