这道题，一定要我答，因为我就是靠调整饮食，加运动，从120斤瘦到现在90斤的。首先说明一下，体重基数大的人，一周瘦十斤完全可以，但小基数的人，健康瘦身的情况下...

谢邀过来人的身份告诉你，体重一定会下来。目标130，也只是时间问题。你的的目标如果是减重，而不是减脂，增肌，更健康的身体。你仅在能量的摄入源头就占了优势。...

减肥餐稳步发展，我国减肥餐消费金额呈上升趋势。当前，减肥餐较受大众欢迎，在我国很多城市里都有减脂餐店，是个较有潜力的餐饮项目。面对新兴消费人群饮食诉求...

大家长期摄入太多高脂肪食物导致肥胖的出现，不仅影响美观，而且对身体伤害很大，下面跟大家讲解的是30天减肥食谱中一日三餐如何安排？希望想减肥的人能够这么去安排自己的一日三餐...

人人都想快速的瘦身减肥，但是如何才能达到高效的减肥呢？下面小编要介绍大家一组有全麦面包构成的减肥食谱，7天时间就能让您在体重上有一个明显的变化...

———————5.13日更新—————————从5.9晚上发布到现在，破1.5K赞，非常感谢大家的鼓励和支持～说好的更新来啦～～集中回答一次大家咨询密度高的问题吧...

春季到了你是否也在急着减肥了，还在苦于没有好的减肥方法吗？今天小编给大家分享一个春季一周减肥食谱，让你每天都能瘦一点。...

蘑菇是我们常见的一种食用菌，蘑菇不但含有丰富的维生素而且还含有我们人体需要的膳食纤维，经常吃蘑菇是可以起到很好的养生保健功效，此外常吃蘑菇还可以起到美容和减肥的好处呢...

食物的种类有很多的，不同的食物营养价值也是不一样的，我们应该合理的搭配食物，这样可以减少一些疾病的发生，补充人体所需的营养。豆腐大家都很常见，也经常吃，豆腐也有减...

夏天到啦，又到了减肥的时候啦。《减肥餐app》是一款专门为减肥的朋友们打造的软件，用户不仅能够在软件内参加各种专业的课程，最主要的是能够学习到最科学健康的饮食方法。...

经过上次的po文，有好多小姐妹私信我关于减肥方法和食谱原本想着这周更新减肥近况，但是，奈何亲戚来串门~姨妈期间我不运动...

有一位女性朋友跟我说:旷博士，感觉很多好吃的都是高热量食物，比如炸鸡、汉堡、小龙虾、奶茶等，可是减肥的时候又不能碰。...

低卡芦荟可是一个神奇的减肥食材，夏季健康减肥食谱中少不了它!为什么这么说呢?因为低卡芦荟卡提升新陈代谢、促进肠胃蠕动、消除便秘等，解决的都是肥胖产生的原因!...

蛋白、碳水跟脂肪都是身体需要的营养，很多人减肥期间，害怕脂肪跟碳水，选择砍掉主食，只吃蔬菜跟水果，热量控制到了极致，碳水的摄入也大大降低，虽然减...

健身餐系列已经到了第三日，不知道大家是不是在其中，找到了一些做健身餐的灵感。一周减脂餐系列 | 第一日一周减脂餐系列 | 第二日其实后台很多小美女问我，健身餐这么吃...

快速甩掉猪腩肉 明星产后减肥食谱揭秘产后减肥食谱重拾26寸腰给“小胖墩”减肥的食疗餐减肥人气食谱 一天掉一斤没问题 中药，一直是医生们所推崇的减肥佳品...

天热烦闷没食欲，但是对于减脂期的朋友来说还是比较友好的，就拿我来说，不能一直让老公和孩子跟着我吃减脂餐，所以我给自己安排了非常低卡的一日三餐。精...

变胖不仅仅会给人带来感官上的变化，还很有可能会给身体埋下一些健康隐患，因此有不少肥胖者都迈入了减肥健身的行列。...

大家都知道苹果对于减重能够起到很好的效果,实在苹果与鸡蛋相搭配所起到的减重效果更是巨大的,由于鸡蛋具有能够...

一周速瘦2公斤 七天减肥食谱.pdf,周速瘦2 公斤 七天减肥食谱 间紧迫，想要一周瘦两公斤？要拍婚纱、想赴同学会，但 间只剩 1 星期，走样的 身材如何急救？...

减肥是一项需要长线坚持的工程，三天两头励志叫嚣着要减肥，而一周后又果断放弃的，应该是大多数人的状态。不过在长期的减脂战斗中，总结出来一套实战经验：科学的减肥，七分靠吃...

对于爱美的女性朋友来说，她们是丝毫不能忍受自己身上出现一丝一毫的赘肉的，尤其是如果最近有什么重大的喜事需要穿晚礼服等，那么可能在接下来的一头半个月当中...

三分练七分吃，饮食在减肥过程中有多么的重要，那么到底该如何规划自己的减肥食谱呢？...

推荐你吃炒鹰嘴豆吧。这玩意儿嚼起来很香，嘎嘣脆，特别耐嚼，你想吃快都不可能，只能细嚼慢咽。因为是炒制的，所以它还很干，吃两颗你就得大口喝水...

卷心菜减肥法 第360期3个月不运动，可以减掉30斤的肉， 这个方式你相信吗？我们先不定义，先来看看这套方式。来自日本的卷心菜减肥法，这套方法在《体脂肪OUT！...