嗨，大家新年好啊，懒惰了一个多星期的屋主终于复更了。感谢你们持续关注了我一年又一年，今年我将继续随性地跟大家分享有关健康与营养的小知识和新观点，如果我的文字能偶尔带给你们一丢丢收获，将会是我无尽的欢…...

在减肥的时候，很多人会选择用轻断食的方法，那断食的这两天里是什么都不能吃的吗?轻断食和断食不一样的地方在于轻，这个轻就是一周有两天断食，怎么安排...

#冬日生活打卡季#上了岁数的老年人，最害怕寒冷的冬天，因为寒冷会让老年人腿脚冰凉，很多老年人会在冬天补钙，增强骨骼。但在补钙的同时，却往往忽视了...

当涉及减肥时，选择营养低脂而美味的菜肴至关重要。以下是五道适合瘦身人士的菜谱，它们具有低热量、高纤维和丰富营养的特点，能够满足味蕾的享受同时帮助...

很多人减肥的时候都会吃一些麦片，其实还有一种很好喝的麦片粥不仅能减肥，还能够满足吃美食的梦想，那就是将饼干掰碎与酸奶混合，再加上一些自身喜欢吃的水果，只要短短的2~3分钟好吃的麦片粥就做好了。 鸡蛋…...

韭菜一定是大家日常生活中常吃的蔬菜，记得在我小时候，我总会跟着父母来到家里的菜地，看着家里菜地里的韭菜被父母用镰刀一大把一大把的割下，然后把那丰收的韭菜带回家做成...

说到减肥，大家听的最多的便是少吃多动，那每天别少于多少才科学呢？ 别低于1200千卡，这是因为： 能量摄入 在800-1200千卡/天的膳食属于低能量膳食。虽然可以有效降低体重和体脂，但是易出现营养代谢问题，需要在…...

做法：1、毛豆洗净；豆腐切片，用沸水焯一下，捞出待用；番茄洗净，用开水烫过后剥皮，然后切碎用油翻炒几下，盛起待用。 2、在油锅中放入清汤、毛豆、豆腐、盐、糖、味精和胡椒粉，煮至沸腾入味之后，用生粉勾…...

电视剧《漫长的季节》收官，片中饰演龚彪的演员秦昊，为了配合角色需要，一改往日形象，突击增重几十斤，黝黑的皮肤加上大肚腩演绎塑造了“彪”的人物形象。

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“前5天8斤，后面一直掉，目前掉20斤了。”最近#秦昊瘦身食谱#火了，因为演戏需要，他先增肥、后减肥，两周左右急速瘦身20斤！一时间，引发了很多人跟风模仿。

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哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。大家都知道减肥是三分练七分吃，除了运动，饮食管理也非常重要。而且现在也进入冬季了，运动也就更难了，所以想减肥的话，饮食方面一...

人们吃东西不仅仅是为了填饱肚子或解馋，而主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验表明，一日三餐，食物中蛋白质的消化吸收率为85%；如果改为一日两餐，每餐吃全天食物的一半，蛋白质消化吸收率只有75%。每天吃一顿…...

伊能静晒秦昊减肥食谱，碧波庭谈普通人为什么不能模仿,秦昊,范伟,伊能静,碧波庭,减肥食谱...

极目新闻记者 廖仕祺


通讯员 周珊 詹文雪


绘图 刘阳


最近国产悬疑剧《漫长的季节》大火，也意外带热...

人说减肥首要任务就是少吃，但是我属于是那种比较能吃的男孩，如果让我用一般的方法节食，饥饿感会比较强…...

封面新闻记者宁芝 实习生李甜


夏日来临之际，减肥一直是大众讨论度较高的话题。近日，演员伊能静在微博上分享了同为演员的丈夫秦昊的瘦身食...

自己正儿八经减了一次肥，前后瘦了快30斤，至今未反弹。 目前是国家公共营养师和高级私人减脂老师，已经陪伴200多位学员从水桶腰到马甲线，饮食减肥是我的主攻领域，接下来分享的内容都是实战中的精华，用了就能瘦…...

高级私人教练给健身者的减脂食谱,减肥,瘦身,减肥食谱,减脂,私人教练...

#在减肥的过程中,可以吃什么食物?#“减肥不敢吃，吃了又胖回来。”“减肥好难，饮食不能乱吃，到底可以吃什么呢？”减肥看似艰难无比，但是，你可以通...

因为一部电视剧《漫长的季节》爆火，秦昊在剧中的肥胖身材引发热议，很多网友都好奇剧杀青后，他是怎么迅速减肥成功的，“秦昊减肥法”随之成为网络热门话题。
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黄瓜切成厚片，鲍鱼菇和香菇分别切成条状，接着将所有的食材放入锅中，加入水煮开，最后放入香菜或者葱末再煮一会，最后出锅时加入适量的调味料即可。这些食材本身就没有什么热量，菌类食材还可以让人产生强烈的饱腹感，营养…...

秦昊瘦身食谱引热议 本人强调“并不推荐”近日，演员秦昊在一段直播中分享了自己的瘦身经历，称自己通过一种食谱，在较短的时间..._新浪网...

我们知道，减肥一定要少吃，戒掉各种高热量、过度加工的食物，选择一些低卡、天然的食物，才能减轻身体负担，控制热量摄入，让你慢慢瘦下来。...

近日，有网友注意到，在电视剧《漫长的季节》中还有啤酒肚的演员秦昊，直播时已经明显瘦了下来。在网友询问后，秦昊和家人分享了其“瘦身食谱”，其中有的日子一天只...

引言：


如今，“瘦”成为了当今社会最为热门的话题之一。而在这个问题面前，不仅是女性朋友们，男性们也开始积极寻求瘦身的途径和办法。毕竟，一个...