亲身实践告诉你，减肥不是难事！1

俗话说，早在“少食多餐”的概念普及之前，我们的长辈注重的就是“食不过饱、动不如心”，也就是控制饮食以及适当饱餐。这是减肥的基础，减肥纹的预防也从此开始。

一、减肥并不意味着要节食

我们并不是通过每天吃水果、喝果汁、饿自己来实现瘦身的目标。我们要坚持多喝水、多吃一些饱腹感强的食物，比如蔬菜、水果以及瘦肉等。

二、保持皮肤的水分

为了防止“减肥纹”出现，我们应该注意皮肤的保湿，多喝水、按时补水、使用保湿霜等都可以帮助缓解皮肤因减肥而形成的皱纹，滋润肌肤。

三、适当进行皮肤的按摩和护理

在减肥过程中，皮肤的紧致性质很可能会被削弱。怎么办？适当进行面部按摩和身体定期按摩可以帮助大家提高皮肤的弹性，减轻暂时的减肥带来的负面影响。

四、优选补充品

除了通过饮食和按摩等措施来预防“减肥纹”外，补充一些营养物质也是非常有必要的。大家可以选择多吃高蛋白质的食品，也可以考虑服用一些保健品来补充身体所需的营养成分。

结语

以上的措施具有很好的指导意义，如果我们能够在减肥的过程中抓住这些要点，就能够有效地避免自己的皮肤出现“减肥纹”。减肥不必心急，只要方法得当，瘦身瘦得快，不败北。