二十一天减肥法的几个注意事项，你知道吗？

减肥的方法有很多，五花八门，让人有点难以选择，不知道哪一种最适合自己。其实不管是什么减肥方式万变不离其中，各种减肥法的主要特点就是：饮食控制、排空毒素、运动锻炼、燃烧脂肪。恰恰这些都是减肥过程中必须要注意的几个点，如果每个要求都能做到适度，那么减肥的效果是很明显的。今天主要围绕二十一天减肥方法食谱来具体说明，希望对大家有帮助。

在了解二十一天减肥方法食谱之前，首先要看看什么是二十一天减肥法。二十一天减肥法就是单纯通过饮食调理来达到减肥目标，大概可以分为三个阶段，每一个阶段对饮食都有不同的要求，如果能坚持遵循这二十一天减肥法的饮食安排，那么瘦身的效果是比较明显的。

二十一天减肥方法食谱注意事项如下：

第一阶段是指二十一天减肥法的前三天，这个时候就谈不上什么食谱了，因为根本没有食谱，二十一天减肥法的前三天是不允许吃任何食物，不管热量高低的食物通通不能吃，满足这种减肥方式唯一的食物就是水。看到这个结果后可能大家都会有点瞠目结舌，确实就是，在二十一天减肥法的前三天只能喝水，只要有饥饿感就要利用水来满足，可能多数人觉得一天不吃都饿的头晕目眩，那要连续饿三天要怎么度过？正是如此，所以很多人无法利用这样的方式来减肥。

第二阶段则是二十一天减肥法的中间八天，这个时候有一个特别好的消息，就是可以吃东西啦！不过不能吃主食，其它饮食也要保证以低热量低摄入量的原则进行补充。而且刚刚经历了三天空腹训练，最好刚开始进食，要以清淡为主，避免给胃部造成损伤。

第三阶段则是二十一天减肥法的后十天，这个时候主食也能吃，其它食物也能吃，但唯一的要求就是饱腹感只能有6成。当把这样的就餐习惯培养成功后，不管身体的脂肪有没有被消耗掉，至少不会再继续发胖是真的。