减肥餐混合搭配大合集，同样的食物不同的搭配，吃出不一样新鲜感

 

今天是一期减肥餐的合集，但是大部分是以沙拉为主，其实以前我也是跟着他们天天吃沙拉啊这些觉得热量低，没怎么运动，后来才发现不管吃的再怎么样都要配合着运动一起才会事半功倍，所以今天来一个大合集！

蛋白质：周末卤好的牛腱子，虾仁，即时鸡胸肉蔬菜：青红椒，西兰花，芦笋，秋葵，生菜，番茄等。个人喜欢黑椒味，撒上黑椒粒，各种排列组合 还不怎么吃得腻。

原料：生菜适量、西兰花一朵、西红柿一个、鸡蛋一个、牛排一块。

第一个：卤牛肉，生菜，番茄，鸡蛋混合

第二个：西兰花炒虾仁，番茄，生菜混合

第三个：卤牛肉，西兰花炒蘑菇，番茄生菜混合

第四个：鸡胸肉，紫甘蓝，彩椒虾仁，秋葵炒鸡蛋混合

第五个：山姆买的大虾沙拉自己又配了200g的虾仁混合

第六个：卤牛肉 紫甘蓝 小番茄 黄瓜混合

第七个：西兰花蘑菇炒虾仁混合

第八个：彩椒炒芦笋 卤牛肉 生菜 小番茄混合

第九个：鸡胸肉 炒虾仁 生菜 番茄混合

第十个：卤牛肉 西兰花再加上草莓混合

第十一个：虾仁 番茄 生菜混合

第十二个：卤牛肉 芦笋炒鸡蛋 番茄混合

第十三个：鸡胸肉 炒虾仁