每天运动30分钟减肥效果是最好的，因为30分钟之后脂肪才开始燃烧。但是运动时间也不能太长，时间过长机体会调整各来适应高强度的运动，例如产生饥饿感，增加饮食，这样运动就白费了。...

追求完美身材，是每个人向往的。市面上减肥的方法很多，如减肥茶、减肥药、健身房锻炼等，有些可能会有副作用，另外成本也有点高。那么，怎样的减肥方法好，成本低又无副作用呢。...

谢邀。一个月健康瘦10斤，无反弹。不过，离题主的目标差很多。不过之前也试过一星期瘦8斤的经历。那时候因为要开学了，所以暑假特别迫切想要瘦下来。那一周我用的是黑咖啡减肥法...

想要拥有好身材，可不是一朝一夕就能实现的。减肥辛苦不好坚持，可能是你没掌握足够的技巧。现在有很多热心的网友在减肥成功之后，把自己最为得意的小心得和小技巧分享出来了，非常励志。...

在人们的常识里，早上是运动的最佳时间。对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑。但其实，晚上运动的减肥效果会更好。人体下午6点至8点的体温最高，身体柔韧性和灵敏性最好...

冬季是最容易长胖的季节，但是也是容易减肥的季节，冬天我们代谢会提高，但是总体上来说我们的运动量是大大减少的。寒冷的气温下，运动变成一件苦差事，一直不爱动地呆在室内...

在这个以瘦为美的年代，拥有良好的身材是很多爱美者都比较向往的。于是生活中很多身体比较肥胖的爱美者都纷纷选择去整形医院做抽脂技术来进......

减肥是一个需要长期坚持和耐心的过程。虽然每个人的身体状况和生活习惯都不同，但是有一些普遍适用的减肥方法可以帮助你达到理想的体重。以下是一些科学有效的减肥方法：...

我们都说是药三分毒，当我们的身体生病的时候，要在医生的专业指导下服用药物进行治疗，使身体恢复到健康的状态下，然而有些药物有可能会产生副作用，比如引起了肥胖的现象...

注：我这里提到的“减肥手术”（ ）是针对胃部的手术，包括束带（）、袖状胃切除（）、胃旁路（），这个回答不涉及“抽脂”，因为临床上“抽脂”不算“减肥手术”。...

减肥药根据其减肥原理, 可分三类: 一类是影响脂肪吸收的药物，控制体重的进一步增加，但是对减重作用不明显。...

武汉第一胖将接受减肥手术 希望能早日像正常人一样呼吸和生活 5月11日，是世界防治肥胖日，也是26岁的黄佳鑫人生的新起点经在该医院的前期治疗...

中国协和医科大学博士论文中文摘要以激素敏感性脂肪酶为靶点的天然减肥药物的初步筛选目的：肥胖症是危害人类健康的全球性疾病。肥胖增加人类患其他疾病的危险性，包括高血压...

嘿姐妹们 快来get减肥技巧吧1.放弃短期暴瘦的想法 ，要知道瘦得越快 反弹的也会越快 ， 而且还会影响身体健康！其实我一个月瘦十几斤也是不太正常的...

减重代谢手术治疗肥胖症和糖尿病有两点是大家最为在意的——安全和效果。安全这点不用说，任何时候都是摆在第一位的，在现代医疗技术的支持下，成熟的手术中心基本都能保障患者的安全...

一、了解热量人减重核心就是热量的摄入、基础代谢和热量消耗关系。消耗大于摄入就减重，摄入大于消耗就增重。总热量=摄入热量-基础代谢-运动热量。...

爱美之人都渴望拥有苗条的身材，可是减肥并非易事，美食太多、运动太累，吃减肥药又怕伤身体，只能眼睁睁看着身材日渐圆润。不过，随着医学技术的不断发展...

第一次分享长评：本人身高160，体重原来稳定50k左右，运动小白。疫情期吃喝熬夜玩手机，吃的膨化食品、巧克力糖果当早餐充饥。有天突然感到平时穿合适的内裤紧了很多...

减肥瘦身是一个长期性持续的全过程，减肥瘦身的好方法便是坚持不懈。最先应控制饮食，正餐量每顿饭在一百克上下，不必进餐高热量食物的食材，不必吃煎炸的食材，不可以喝饮料汽水。...

翻译自：原文出自：The 11 Best Ways To Lose 正在苦恼如何甩掉几磅身上的肥肉？如果是这样，你需要一个靠谱的减肥计划。...

健身操是健身房中特别受欢迎的运动项目之一，深受众多减肥人士喜爱。不过，健身操不是随便跳几分钟就能达到减肥效果的，下面我们一起来了解一下吧！...

01肥胖会诱发多种并发症，危害人类健康，减肥的方法有很多，需谨慎1、肥胖的危害肥胖会诱发多种并发症，危害人类健康，在2012年的调查发现，中国有1/4的人口身体肥胖...

今天新买了一条裤子，虽然是能穿进去，但真的超胖的，本来就是一个个胖胖的，171 162斤。准备明天开始减肥了哦，希望自己坚持下来，看看自己下决心做一件事情到底能不能成功...

因此，开始有研究团队探索这些新型减肥药物的低剂量使用的效果，用于解决肥胖相关问题，例如睡眠呼吸暂停、脂肪肝疾病和2型糖尿病，并不一定非要减掉大量体重。...

减肥的小伙伴，应该很熟悉「基础代谢」这个概念吧。因为提高它真的能让你躺着也增加能量消耗。所以很多朋友都在尝尽各种办法提高基础代谢...