曾经我傻到顿顿水煮菜，几乎戒掉所有主食，还有油腻腻的脂肪五花肉……可后来的疯狂暴食让我后怕！亲身经历劝你主食一定要吃！脂肪分好东西也要吃！...

男性朋友也是一样注重自己的面子和形体问题的，所以身材有些发胖的男性都会想方设法的去减肥，不会任由自己的体重肆意发展下去，但是减肥的时候需要调理饮食...

中国减肥消费市场调查报告样本数量:416名样本情况:普通消费者报告内容只要你稍加留意，你会发现减肥瘦身正逐渐成为都市白领的追求，越来越多的人开始步入瘦身大军。...

16-8间接性断食法是我近十年减肥以来，觉得最有效最无痛苦最容易坚持的一个方法，我自己用这个方法一个月减了10斤左右，无任何副作用。后来把这个方法介绍给了身边的朋友，都减肥成功...

现在很多人其实都不清楚如何有效、健康的减肥。早餐、晚餐不吃，造成肉类蛋白质摄入量太低营养不良、皮肤粗糙蜡黄、便秘等症状我们来分析分析：减肥，就是减掉多余的脂肪...

西兰花，英文，又名绿菜花、青花菜、意大利芥蓝，是不可多得的“超级食物”，更是健康餐食中不可或缺的一个选择。除此之外，营养师表示，西兰花对于减肥有着十分不错的功效的！...

我给自己整理了100+的热量食物表以及日常运动所消耗的卡路里方便在饮食上来给自己搭配减脂餐。啊哈哈作为一个140斤疯狂减肥的妞就来分享一下这个问题叭。...

先来分享几条我亲测有用的减肥期点外卖小tips：1、普通的白米饭完全可以吃，但外卖的米饭量比较多，尽量控制在一拳头的量，别一大盒全部吃光了。...

丁香医生是泛健康领域的专业健康生活方式平台，致力于联合专业力量为大众提供专业的健康生活方式建议和解决方案，一站式解决大众的健康需求。...

后记：5月5日～6月1日恢复正常饮食四周，每天摄入2000卡左右，6月2日早上空腹体重61.4kg，近一周（6月3日～6月9日）体重基本都稳定在61.4kg左右...

开荐，跟着零食测评君走，吃喝全都有！（推荐的商品价格是会波动的，特别是有些产品是有优惠券的...

午餐吃什么减肥（怎样吃减脂餐一周瘦5斤？）最近有粉丝在后台问：怎么样吃减脂餐，一周能瘦5斤以上？今天给大家分享营养师自用的加速减脂减肥餐，两周能帮你瘦10斤的减肥食谱...

这道题，一定要我答，因为我就是靠调整饮食，加运动，从120斤瘦到现在90斤的。首先说明一下，体重基数大的人，一周瘦十斤完全可以，但小基数的人，健康瘦身的情况下...

谢邀过来人的身份告诉你，体重一定会下来。目标130，也只是时间问题。你的的目标如果是减重，而不是减脂，增肌，更健康的身体。你仅在能量的摄入源头就占了优势。...

减肥餐稳步发展，我国减肥餐消费金额呈上升趋势。当前，减肥餐较受大众欢迎，在我国很多城市里都有减脂餐店，是个较有潜力的餐饮项目。面对新兴消费人群饮食诉求...

人人都想快速的瘦身减肥，但是如何才能达到高效的减肥呢？下面小编要介绍大家一组有全麦面包构成的减肥食谱，7天时间就能让您在体重上有一个明显的变化...

蘑菇是我们常见的一种食用菌，蘑菇不但含有丰富的维生素而且还含有我们人体需要的膳食纤维，经常吃蘑菇是可以起到很好的养生保健功效，此外常吃蘑菇还可以起到美容和减肥的好处呢...

食物的种类有很多的，不同的食物营养价值也是不一样的，我们应该合理的搭配食物，这样可以减少一些疾病的发生，补充人体所需的营养。豆腐大家都很常见，也经常吃，豆腐也有减...

夏天到啦，又到了减肥的时候啦。《减肥餐app》是一款专门为减肥的朋友们打造的软件，用户不仅能够在软件内参加各种专业的课程，最主要的是能够学习到最科学健康的饮食方法。...

有一位女性朋友跟我说:旷博士，感觉很多好吃的都是高热量食物，比如炸鸡、汉堡、小龙虾、奶茶等，可是减肥的时候又不能碰。...

蛋白、碳水跟脂肪都是身体需要的营养，很多人减肥期间，害怕脂肪跟碳水，选择砍掉主食，只吃蔬菜跟水果，热量控制到了极致，碳水的摄入也大大降低，虽然减...

天热烦闷没食欲，但是对于减脂期的朋友来说还是比较友好的，就拿我来说，不能一直让老公和孩子跟着我吃减脂餐，所以我给自己安排了非常低卡的一日三餐。精...

变胖不仅仅会给人带来感官上的变化，还很有可能会给身体埋下一些健康隐患，因此有不少肥胖者都迈入了减肥健身的行列。...

减肥是一项需要长线坚持的工程，三天两头励志叫嚣着要减肥，而一周后又果断放弃的，应该是大多数人的状态。不过在长期的减脂战斗中，总结出来一套实战经验：科学的减肥，七分靠吃...

推荐你吃炒鹰嘴豆吧。这玩意儿嚼起来很香，嘎嘣脆，特别耐嚼，你想吃快都不可能，只能细嚼慢咽。因为是炒制的，所以它还很干，吃两颗你就得大口喝水...